KARIM ET « L'ENTRAÎNEMENT INVISIBLE »

Jeudi, à Séville, pour le match retour des barrages de l'Europa League, Hanovre 96 disputera son quatrième match en l'espace de douze jours. Un enchaînement très exigeant pour les organismes. Karim nous décrit sa méthode pour bien récupérer et rester performant sur le terrain.

« C'est vrai que c'est une période pas comme les autres, où la récupération est primordiale. J'ai vécu ça à Strasbourg et à Leverkusen, donc j'ai un peu d'expérience à ce niveau-là. Ce qui est crucial, c'est de bien se reposer, d'avoir une hygiène de vie irréprochable, encore plus qu'en temps normal. Actuellement, le comportement en-dehors du terrain est quasiment plus important que les entraînements. Moi, je bois beaucoup, je fais des repas « sportif », je fais beaucoup de stretching, de massages. C'est ce qu'on appelle l'entraînement invisible. »

« Avec l'enchaînement des matches, l'organisme est fatigué, et ça peut se ressentir sur le terrain. La synchronisation entre la tête, qui commande, et les muscles, qui exécutent, n'est plus la même. Il faut donc être très vigilant et encore plus concentré sur le jeu. »

« Cette situation, nous la voulions. C'est une période délicate, mais c'est un tel bonheur de disputer des matches de très haut-niveau, que ça vaut tous les efforts que nous faisons en ce moment. Des joueurs comme Messi, Xavi, Rooney jouent des matches tous les trois jours, depuis longtemps. Et ils sont toujours performants. Ils y parviennent, parce qu'ils travaillent beaucoup en-dehors du terrain. Ce sont des exemples. »

« Le coach nous parle de cette récupération et de l'attitude à avoir, une fois l'entraînement terminé. Mais comme on vit en groupe, les plus jeunes prennent exemple sur les joueurs plus expérimentés. On se stimule mutuellement. »